「DHCヘム鉄」の成分・効果・メリット・デメリット

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「DHCヘム鉄」の成分・効果・メリット・デメリット

このページでは、ヘム鉄サプリメントの「DHCヘム鉄」のおすすめポイントや、鉄分不足の方への有効成分、効果、メリットデメリットについて紹介します。

DHCヘム鉄のおすすめポイント3つ

サプリメントの老舗であるDHC。
成分の豊富さと購入しやすい価格で、気軽にサプリメントを試すことが出来るため人気があります。

DHC

1日2粒で、10㎎摂取出来る

サプリメントによっては1日に何粒も飲まなければいけない物もあり、それが苦痛で続かないという方も多かったと思います。
DHCヘム鉄なら、1日2粒で成人に必要な鉄分10㎎が補えるため、そのストレスがありません！

手に入れやすくリースナブル！

DHCヘム鉄は30日分486円、60日分1,134円、90日分1,300円と、とてもリースナブルです！
また、ドラックストアやコンビニなどで手に入り、購入しやすく続けやすいのがポイント。
サプリは身体に合う、合わないがあるので、低価格で試せるのは嬉しいですね。

タンニンに負けないヘム鉄を使用

鉄分は、コーヒーやお茶に含まれているタンニンと言う成分と結び付くと、体内への吸収率が悪くなると言われています。
食事の前後1時間は、これらを摂取しない方が良いとされますが、DHCヘム鉄はタンニンと反応しないヘム鉄を使用しているため、この心配が要りません！
コーヒーを飲みながら仕事をする方も多いと思いますので、我慢しなくて良いのは嬉しいですね！
>鉄の吸収を阻害するタンニン！詳しくはこちら

DHCヘム鉄の成分って？

さて、手軽に飲めるDHCヘム鉄ですが、どの様な成分が入っているのでしょうか？

ヘム鉄
葉酸
ビタミンB12
グリセリン脂肪酸エステル
セルロース
二酸化ケイ素
ゼラチン着色料(カラメル・酸化チタン)

主要原料は、ヘム鉄とその吸収を助ける葉酸とビタミンB12のみと、貧血などの鉄分補給のみに焦点を合わせている様ですね。
また、ちょっと化学添加物が多いように感じますが、それらは毒性が高いものではありません。

DHCヘム鉄の鉄分補給の効果

上記で書いたように、DHCヘム鉄は1日2粒で10mgを摂取する事が出来ます。
成人男性の1日に必要な摂取量10㎎を2粒で補うことができ、成人女性も1日12㎎ですので、充分な摂取量と言えます。
しかし、生理中・妊娠中・授乳中の方にとっては若干摂取量が少なめですので、サプリメントの他に食事などで鉄分を補うように心掛けると良いでしょう。

フェリチン不足・鉄欠乏貧血ぎみの方への効果は？

爪綺麗に

貧血を予防するためには、赤血球の働きを強化する必要があります。
赤血球中にあるヘモグロビンという色素が、体全体に必要な酸素を運ぶ役割をしています。
しかし、鉄分が不足することによってヘモグロビンが作られなくなってしまうと、貧血の症状が起こります。
DHCヘム鉄には、赤血球の形成を助けるビタミンB12・葉酸が配合されているので、赤血球の強化も期待することが出来ます。
この事から、フェリチン不足の症状である、立ちくらみなどの改善、鉄欠乏貧血による爪の反りや、足がムズムズするような症状の改善効果が期待できます。

DHCヘム鉄に副作用はあるの？

比較的安く、手頃に手に入るDHCヘム鉄ですが、副作用はあるのでしょうか？
口コミを見て、体調不良になったと書いてあった…と不安になった方もいると思うので、以下を参考にしてみてください。

吐き気

まず、DHCヘム鉄のようなサプリメントは、決められた容量を守っていれば、副作用の可能性は非常に低いものとなっています。
そのため、副作用が起きるのは、過剰摂取をした場合がほとんどです。
尚、鉄分の副作用には、下痢や吐き気や嘔吐など、胃腸への刺激による不調などが報告されています。
ただし、成人男性で1日50㎎、成人女性で1日40㎎を超えなければ、過剰摂取になりません。
吐き気などの副作用を起こさないためにも、決められた1日2粒という容量を守りましょう！
使用方法を守ることで、吐き気や便秘といった副作用のリスクが少なくなります。

注意！

副作用を減らすためにコーティングなどを施し、胃腸への負担を減らしていますが、どうしても身体に合わない、という方がいるのも事実です。
ですので、普段から胃腸が弱い方は注意したほうが良いでしょう。
また、ごく一部で稀なケースではありますが、今までは大丈夫だったのに、急に吐き気がするようになった！などの体質の変化による副作用の報告もあります。
この様な症状が出た場合は、飲むのを止めましょう。

DHCヘム鉄のメリット・デメリット

上記の事からDHCヘム鉄のメリットとデメリットをまとめてみましたので、参考にしてみてください！

メリット

1日2粒の服用なのでストレスが無い
高品質なのに価格が安い
コンビニ・ドラッグストアなどで気軽に購入することが出来る

やはり、コンビニやドラックストアで購入できるのはとても魅力的です。
他のヘム鉄サプリはネット注文が主になっていますが、DHCヘム鉄は契約などの手続きも無く、自分の都合で買うことが出来ます。
そして、お手頃価格なので続けやすいです。

デメリット

胃が弱い

葉酸の含有量が1日2粒で70μgなので、葉酸を目当てに飲むには少ない
少しカプセルが大きめなので飲みにくい
化学添加物が多いため、体への安全性については疑問が残る
胃腸が弱い人には合わない場合もある

妊婦さんや、授乳中の方が飲むには葉酸が少ないので、別のサプリや食べ物で葉酸を補う必要があります。
そして、カプセルが大きめなので、普段から薬などの錠剤を飲みにくいと感じる方は、飲み込むのが大変かも知れません。
また、化学添加物が含まれるため、気になる方には向きませんし、胃が弱い方は注意が必要です。
しかし、歴史の長いサプリですので、胃腸に特に問題のない方は、試す価値は有ると思います！

さいごに

安くて手に入りやすいため、先ずは試してみよう！と行動に移しやすいのが１番の魅力ですね！
貧血で悩んでいる方で、特に胃腸に問題がない場合は、DHCヘム鉄を試してみるのも良いかも知れません。
もし、もう少し身体に優しくて無添加のヘム鉄サプリをお探しの方は、以下のページを参考にしてみて下さい。
＞化学添加物が含まれていないヘム鉄サプリは？